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DÉTOX MENTALE – COMMENT FAIRE LE VIDE DANS SA TÊTE

Ranger, trier, organiser, minimiser… Nous sommes habitués (plus ou moins) à faire le vide dans nos affaires, à choisir de garder ou de jeter ce que l’on possède, nos biens physiques. Cependant, nous oublions trop souvent qu’il est tout aussi important d’effectuer cet exercice de manière psychologique, afin que tout aille pour le mieux à l’extérieur comme à l’intérieur. Le Printemps approche, il est temps de faire le nettoyage dans son esprit afin d’y accueillir et d’y faire pousser uniquement des fleurs positives!

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12 RESOLUTIONS POUR UNE ANNEE ECO-FRIENDLY | LES BASES POUR DEBUTER

Les bonnes résolutions classiques de la Nouvelle Année, c’est bien, -j’ai d’ailleurs écrit tout un article sur comment les choisir pour bien les tenir, il est à retrouver ici. On décide souvent de faire plus attention à soi ou encore de donner plus d’amour à ses proches, ce qui est important. Et si on se motivait également à bouger pour celle qui en fait beaucoup pour nous et que l’on ne remercie pas assez, la Terre? Voici la première partie de mon challenge de 12 résolutions sur 12 mois pour vivre une année plus Green!

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COMMENT CHOISIR SES BONNES RÉSOLUTIONS ET LES TENIR – #Bonjour2018

Arrêter de fumer, manger mieux, bouger plus… La fin de l’année est dans quelques jours, il est temps de penser aux bonnes résolutions que nous avons envie de prendre pour bien commencer le Nouvel An. Afin d’éviter que toutes nos belles ambitions ne durent qu’un temps, je vous propose de réfléchir à notre manière de les choisir pour pouvoir les tenir!

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MORNING ROUTINE – 5 IDEES POUR CREER SON RITUEL PERSONNALISÉ

S’il y a bien un sujet qui a été abordé des centaines de fois sur Internet ou sur Youtube, c’est la Morning Routine; ce rituel matinal qui a pour but de nous transformer en Girlboss pour toute la journée. Si l’efficacité de la morning routine est bien réelle, il est important de ne pas adopter des habitudes qui ne nous ressemblent pas ou qui ne nous conviennent pas. Voici donc 5 conseils pour créer sa routine personnalisée, celle qui nous correspond et que l’on adoptera sans effort parce qu’elle est bonne pour nous et non parce qu’elle est so Instagram.

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TOP 3 DES LIVRES QUI ONT CHANGE MA VIE – MINIMALISME

Ce n’est pas nouveau, j’aime lire et j’ai toujours aimé lire. J’ai fait des études littéraires parce que j’aime les mots, les belles histoires, le maniement de la langue, mais j’ai aussi une licence de Journalisme, donc j’aime tout autant l’information. Si je lis pour m’évader, je lis aussi pour m’informer. Tout au long du chemin qu’a pris ma vie, j’ai été accompagné de livres qui m’ont aidé, qui m’ont changé. Minimalisme, végétarisme, mode consciente, voici trois livres qui ont appuyé mon changement de style de vie.

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ECONOMISER DU TEMPS ET DE L’ARGENT EN LIGNE

S’il y a bien deux choses que l’on pourrait réclamer c’est un peu d’argent à mettre de côté ou encore du temps en plus pour pouvoir se consacrer à ce (ceux) que l’on aime. Eh bien, si vous êtes dans le même cas que moi, sachez qu’il y a pleins de petites astuces qui permettent d’économiser aussi bien du temps que de l’argent, et le tout en ligne. La bonne nouvelle? Vous avez déjà fait la moitié du chemin puisque vous êtes là!

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MINIMALISME – 6 QUESTIONS A SE POSER AVANT DE SE LANCER

Vous avez été nombreux à regarder et commenter ma dernière vidéo sur les bases du minimalisme, –5 choses à trier pour débuter-, comme ça a l’air de vous plaire (et que ça me plaît aussi), j’ai décidé de continuer sur cette lancée en vous proposant 6 questions à vous poser avant de vous lancer dans l’aventure! Pourquoi, avec qui, comment? C’est parti!

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5 ASTUCES DE DEBUTANT POUR TRIER – MINIMALISME

« Less is More ». Le minimalisme pourrait se résumer à cela. Je vous en ai déjà parlé sur le blog puisque je m’intéresse à ce mode de vie depuis un bon moment maintenant. Je vous avais parlé du challenge 60 jours pour se lancer, du tri de la garde-robe ou encore de la trousse à maquillage qui sont des basiques. Cependant, pour certaines personnes, et je les comprend, c’est un peu effrayant. Quoi de mieux que de simplifier l’exercice dans ce cas? Voici 5 lieux/choses à trier tout de suite et sans réflexion pour débuter!

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LIFESTYLE, FOOD, SANTÉ: 7 BONNES RÉSOLUTIONS POUR 2017

Joyeux Noël et Bonne Année!  J’ai fait le bilan et j’ai décidé de partager avec vous 7 bonnes résolutions pour 2017. Food, lifestyle, santé, je vous propose d’aborder tous les aspects de notre vie et de se fixer des objectifs simples à tenir et qui n’ont qu’un seul but: nous rendre plus heureux. Adieu les bonnes résolutions qui terminent aux oubliettes au bout de deux semaines, bonjour le quotidien simple et joyeux!

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  1. Se remettre à la lecture – Commencer à lire

Soyons honnêtes, lorsque l’on regarde autour de nous, peu de gens lisent. Que ce soit dans les transports en commun par exemple, ou encore les salles d’attente. Nous sommes tous sur nos téléphones et bien que je le comprenne, –j’en suis la première victime, il est dommage que cet amour du livre se soit perdu. La lecture offre cependant de nombreux avantages, un livre coûte peu cher, il fait travailler l’imagination, ouvre notre champ de vision, améliore notre vocabulaire et j’en passe. Pour 2017, on trouve un style ou un auteur qui nous fait rêver et on se régale! De mon côté, c’est et ce sera toujours Stephen King. –D’ailleurs, si un TOP de mes livres préférés de King vous intéresse, dites-le moi!

2. Consommer mieux et plus responsable

Les faits sont là, on ne peut les nier. 2016 a été l’année la plus chaude sur Terre, les pics de pollution n’ont jamais duré aussi longtemps, il est réellement temps d’agir, aussi bien pour notre propre santé que pour celle de notre planète. Je ne m’étendrais pas sur la consommation de la viande, DATAgueule et Nicolas Meyrieux (La Barbe) ont déjà fait des vidéos explicatives très complètes et simples à comprendre. Il y a mille et une façon de mieux consommer, que ce soit ce que l’on mange, ce que l’on utilise au quotidien -le make-up Cruelty Free devrait être le seul disponible sur le marché, les grands marques de vêtements proposent elles-mêmes des alternatives comme H&M et sa collection « Conscious« , les cueillettes sont nombreuses pour vous permettre d’aller chercher vous mêmes vos légumes et fruits…

A voir également: Week Meal Plan- VIDEO 

3. Travailler sa créativité

Nous avons toutes et tous une fibre créative. Que ce soit le dessin, le chant, la musique, l’écriture et j’en passe. Trouvez le potentiel qui se cache en vous et développez le. Nous sommes capables de grandes choses.

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4. Accorder du temps à ses proches

Non, mais je veux dire pour de vrai. Je comprends qu’après 8 heures de cours ou de boulot, l’envie de sortir soit au plus bas. Mais réfléchissons, combien de fois avons-nous dit « non » juste par flemme pour ensuite se rendre compte que nous n’avions pas vu cette personne depuis des mois. Combien de fois décline t-on une invitation grâce à un petit mensonge? Et si, on s’accordait un café, un verre, un cinéma, un resto? Pour 2017, je propose que l’on fasse sentir au gens qui comptent, qu’ils comptent.

5. S’informer sur le monde

Ancienne étudiante en Journalisme, je sais que les journaux sont en train de disparaître et si je dois être honnête, à part mes grands-parents, je ne connais personne qui lise la presse écrite. Néanmoins, il y a mille et une façon de s’informer de nos jours. Aussi bien grâce aux journaux télévisés, qu’à la radio ou encore à Internet. Oui, il est difficile de trouver un média neutre, malheureusement, mais je pense que s’informer sur ce qui se passe autour de nous et plus loin doit rester la priorité. 

6 . Trouver le sport qui nous fait envie

Le sport, c’est LA bonne résolution qui passe le plus rapidement aux oubliette en règle générale. Pourquoi? Parce que l’on ne s’y prend pas de la bonne façon. On veut trop en faire et résultat, on se dégoûte et on arrête. Alors pour la nouvelle année, je vous propose de tester un maximum de sport et de trouver celui qui vous plait. Gardez en tête que même un peu, c’est toujours plus que jamais et surtout éclatez-vous, parce que c’est cela qui compte.

A lire également: 10 fausses excuses pour éviter le sport

7 . Occupez-vous de vous

Parce qu’il fallait bien terminer cet article sur une note de self-love, s’occuper de soi c’est aussi une activité à ne pas délaisser. Il faut un temps pour tout et il en faut également pour soi. On se chouchoute, on se fait du bien, on se fait plaisir et le tout sans aucun regret, tout simplement parce que c’est normal!

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Qu’avez-vous prévu pour cette nouvelle année?
Croyez-vous aux « bonnes résolutions »?

Food·Lifestyle

WEEK MEAL PLAN – HEALTHY ET ECONOMIES

Entre le travail ou les études, on se retrouve à manger sandwichs, fast-food ou encore des plats déjà préparés qui coûtent souvent beaucoup trop chers et ne sont pas si bons que ça pour notre organisme –et nos papilles. Avec le « week meal plan », on prend soin de soi et on diminue les dépenses, alors, prêt(e)s à passer à l’action?


Une seule règle est à retenir: faites attention aux dates. Les produits périssables portent ce nom pour une bonne raison, s’il vous plait, limitons le gâchis. Cela étant maintenant clair, si vous souhaitez sauter le pas et vous lancer dans la planification de vos repas pour une semaine, la première étape est de faire le point. Prenez conscience de ce qu’il vous reste dans le frigo, dans le cagibi, au congélateur et j’en passe. Tout cela pourra servir de base à la confection de vos plats. Pas la peine de remplir un caddie au supermarché si vous avez de quoi cuisiner à la maison. Vous avez fait le tour? Bien, il est l’heure de faire une liste de ce qu’il vous manque!

Personnellement, je sélectionne les plats que je souhaite cuisiner dans les livres de recettes (simple, avec un nombre d’ingrédients limités et un temps de cuisson qui ne me demande pas la journée), sur Pinterest, Youtube ou encore les sites de cuisine. Je note mes recettes sur mon planning et je créé ma liste. Je sélectionne également les recettes en fonction de leurs ingrédients et n’opte que pour des fruits et légumes de saison, moins cher et meilleur. Une fois au magasin, je sais exactement ce qu’il me faut, donc je limite mes dépenses et je ne jette rien à la poubelle sous prétexte de l’avoir oublier dans le réfrigérateur parce que ce n’était pas une dépense prévue.

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Enfin, trouver votre propre timing. Nous avons toutes et tous des emplois du temps différents, certaines personnes préparent tous leurs plats le dimanche, d’autres cuisinent le matin, d’autres encore l’après-midi… Le plus important étant de manger ce qui se périme le plus vite en premier, bien évidemment. Vous préparez quelque chose? Faîtes en un peu plus et hop, vous avez votre repas de demain, pas besoin de passer chez Mc Donald’s ou Paul.


Le « week meal plan » ça vous tente?
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Pour voir la dernière vidéo: LAYERING – 5 IDEES MODE POUR SUPERPOSER